快速升级，最核心的思路是合理分配体力。每消耗1点体力就能获得1点经验，所以关键在于选择体力消耗与时间性价比最高的关卡。优先挑战曜日关卡和经验关卡，这两个关卡耗时短但收益高，特别适合时间有限的舰长。如果战力足够，可以尝试高难度的活动关卡或主线噩梦模式，难度越高经验越多。记得每天中午和晚上各领30体力，推荐购买两次体力提升效率。

日常任务和家园派遣也是重要经验来源。每天务必完成所有日常任务，结合刷图可以同时拿关卡经验和任务奖励，效率翻倍。睡觉前别忘了把女武神派去家园完成探险任务，这样也能按体力比例获得经验。经验芯片和属性匹配的道具可以加速女武神升级，但要注意火伤加成道具别用在冰系角色上，否则会浪费效果。

活动关卡和副本挑战是中期升级的关键。参与限时活动能获得大量经验，尤其是双倍经验活动期间多刷几轮，收益非常可观。副本方面优先选择有首通奖励的关卡，组队挑战还能额外提升效率。如果遇到卡关的情况，可以适当调整阵容或强化装备，确保通关稳定性。

升级过程中不要忽略角色培养和装备强化。高等级女武神搭配合适的圣痕和武器，能显著提升刷图效率。每天坚持完成基础任务，合理利用体力恢复和道具，升级速度自然会快起来。耐心积累一段时间后，就能轻松突破等级瓶颈啦！