开拓体力的唯一用途就是用来刷本，当前可以使用开拓体力刷的副本分为三大类，也就是凝滞虚影、历战余响以及拟造花萼。其中历战余响的难度档次为固定的，另外的两大副本都分为难度一到难度五这五个梯次，并且高难度梯次会在达到指定等级后自动解锁掉。历战余响副本在每周之内的最大挑战次数为三次，每次刷本都需要花掉三十点开拓体力，用光次数后只能等待下一周将可挑战次数重置掉。拟造花萼副本主要是刷取光锥、角色以及遗器的晋升材料，每消耗掉十点开拓体力就能够打一把拟造花萼的材料本。

并且即使当前启用队伍的伤害以及血条都偏低的话，在被副本怪物反杀掉之后也会立即返还此前用掉的十点开拓体力。同时在挑战这类副本之前可以先给全队吃下有增伤加成效益的食物，单场战斗中分别可以用掉持有攻击以及生存加成效益的食物各一份。对于新手来说应该优先将启用队伍的全角色拉到满级，此时就可以多刷一些角色升级用的漫游指南。一本漫游指南在用掉后会提供两万点角色经验，将一个角色从一级拉到满八十级的话，共计需要用掉两百四十本漫游指南。

凝滞虚影与拟造花萼副本一样每花十点开拓体力就可以刷一次，也可以直接消耗六十点开拓体力重复打六遍。此外在限定时间段会开放拟造花萼副本双倍材料获取活动，此时通关一次拿到的总材料数量就是未开启活动时的两倍。所以需要随时关注花藏繁生活动的开始以及结束时间点，这样就可以将开拓体力刷取晋升材料的效率增长一大截。

而历战余响副本提供的结算奖励也是三大体力副本中最好的，不管刷哪一类副本在打过之后，百分百会给到两件随机部位的五星遗器、行迹材料、上百里程以及流光余晖。由于历战余响中的最终boss都是主线剧情boss战中出过场的怪物，所以总体挑战难度对于启用队伍的练度要求非常高，必须具备较高属性的输出位以及生存位才有高概率将最后的首领打过。如果刚从当期的限五角色池中抽出五星角色话，可以直接将其设定为当前的培养目标，这样就可以将全部开拓体力花在刷这位五星的养成材料上面。